HỘP NGŨ CỐC GRANOLA
- Đóng gói : Hũ nhựa 500g có Nắp nhôm chắc chắn
- Hạt đã nướng chín ăn liền
- Xuất xứ : Úc , Mỹ
Granola là thực phẩm có lợi cho giảm cân và sức khỏe tim mạch nhờ chứa nhiều ngũ cốc, các loại hạt và trái cây khô. Vậy cùng vương quốc hạt khô tìm hiểu nhiều hơn về granola là gì cũng như bạn có thể tìm mua granola ở đâu và cách ăn thực phẩm này sao cho đúng nhé!
HẠT GRANOLA LÀ GÌ?
Granola là món ăn quen thuộc của người Mỹ vào buổi sáng, đây là hỗn hợp của nhiều thực phẩm lành lạnh với hàm lượng chất dinh dưỡng cao, nhất là giàu protein. Granola gồm các loại hạt dinh dưỡng, trái cây khô, yến mạch,…. và được nướng giòn với màu nâu vàng trông rất đẹp mắt. Bạn có thể dùng granola để ăn sáng, ăn xế hoặc ăn vặt như món ăn vặt vậy.
THÀNH PHẦN CỦA HẠT GRANOLA
Ngày nay, ngũ cốc Granola phổ biến và được mix&match với nhiều nguyên liệu dinh dưỡng khác nhau tùy theo công thức của mỗi xưởng và đơn vị sản xuất. Tuy nhiên, với Granola truyền thống, hỗn hợp ngũ cốc này sẽ bao gồm những thành phần cơ bản sau:
Yến mạch: Là thành phần quan trọng của món Granola, đây cũng là một trong những loại ngũ cốc có hàm lượng dinh dưỡng cao bao gồm protein, chất béo, carbohydrate và vitamin B. Ngoài ra, trong yến mạch cũng chứa nhiều thành phần khoáng chất thiết yếu khác mà cơ thể cần như kali, photpho, canxi và sắt. Tỷ lệ yến mạch được trộn trong Granola sẽ tùy theo công thức của từng xưởng khác nhau, nhưng thường chiếm tỷ lệ khoảng 10 – 40%. Ngoài ra, còn có một số xưởng không thêm thành phần này vào Granola. Tuy nhiên, xét theo quan điểm dinh dưỡng, yến mạch là thực phẩm có giá trị dưỡng chất cao, tốt cho sức khỏe nên vẫn cần có yến mạch trong Granola.
Các loại hạt dinh dưỡng: Là các loại hạt truyền thống chứa nhiều dinh dưỡng thường gặp trong Granola như hạnh nhân, macca, óc chó, hạt bí xanh, hạt điều… Những loại hạt này chứa nhiều chất xơ, protein và khoáng chất như sắt, kẽm, magie, photpho, canxi và kali. Ngoài ra, còn chứa cả vitamin B, E cùng chất béo lành tốt cho tim mạch và cơ thể. Chất tạo ngọt: Trong Granola truyền thống thường không sử dụng đường mà sẽ thay thế bằng mật ong nguyên chất để tạo vị ngọt và hương thơm cho món ăn. Hoặc, một số loại Granola hiện nay còn kết hợp thêm trái cây khô như dừa khô, việt quất hay nho khô để tạo độ ngọt tự nhiên, giảm cảm giác ngấy cho người ăn. Chất béo: Có một số công thức làm Granola với nguyên liệu dầu dừa nhờ kết cấu dày của thành phần này. Tuy nhiên, trong dầu dừa chứa chất béo bão hòa không tốt có người đang ăn kiêng, giảm cân. Do đó, các đơn vị sản xuất hiện nay thường dùng dầu ô liu hoặc dầu hạt cải để thay thế.
LỢI ÍCH CỦA HẠT GRANOLA ĐỐI VỚI SỨC KHOẺ
Tốt cho đường tiêu hóa
Cứ 100 gram granola thì chứa 5 gram chất xơ, nhờ có hàm lượng chất xơ dồi dào giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn ngừa được bệnh đường ruột như: Táo bón, rối loạn tiêu hóa đồng thời tránh cảm giác thèm ăn và giảm lượng đường và cholesterol trong máu.
Tốt cho huyết áp và tim mạch
Trong 100 gram Granola thường chứa 12 gram chất béo không bão hòa đa và 4.4 gram chất béo không bão hòa đơn những chất béo này giúp bảo vệ tim mạch, ổn định huyết áp, giảm cholesterol trong máu, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim. Đặc biệt trong Granola còn chứa omega 3 hỗ trợ tốt cho sự hoạt động của não bộ và hệ thần kinh hoạt động sáng suốt hơn... Cung cấp năng lượng dồi dào: Granola là món ăn mang đến nguồn năng lượng dồi dào, cứ 100 gram granola cùng cấp cho bạn khoảng 400 clo.
Granola giúp bổ sung khoáng chất và vitamin
Thành phần chủ yếu trong Granola là: Yến mạch, các loại ngũ cốc, các loại hạt và các loại dầu như olive, dầu mè… những loại hạt này giúp bổ sung cho cơ thể các khoáng chất cần thiết như: Magie, mangan, phốt pho, kẽm, đồng… ngoài ra cung cấp một lượng vitamin E dồi dào giúp cơ thể chống lão hóa.
Giúp giữ gìn vóc dáng
Trong Granola có nhiều thành phần được mệnh danh là thuần chay như: Các loại hạt, trái cây khô, yến mạch,… nhưng nó lại giúp cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể, hàm lượng protein cao vì vậy nó đặc biệt thích hợp với những người ăn kiêng, giảm cân và ăn chay.
CÁCH SỬ DỤNG GRANOLA THƠM NGON BỔ DƯỠNG
- Sử dụng trực tiếp hoặc trộn sữa chua hoặc sữa tươi, thêm vài lát hoa quả thái mỏng
- Làm smoothie trái cây chuối - bơ - xoài, cho granola lên trên xúc từng miếng ngon ngất ngây
- Làm nhân bánh mỳ đen hoặc sandwich nguyên cám, phết 1 lớp bơ đậu phộng lên ăn cực đã
- Hằng ngày vào bữa sáng & bữa phụ, mỗi bữa chỉ với 2 muỗng granola tương đương 30g ~ 100 calo vừa giúp bạn có những bữa ăn ngon miệng, giàu dinh dưỡng và đặc biệt hơn là giúp săn chắc, mịn màng làn da và hỗ trợ giảm cân, tăng cơ giảm mỡ rất hiệu quả
GRANOLA ĂN VỚI GÌ?
Tùy vào khẩu vị và thói quen, nhiều khi là rất lạ lùng hoặc bảo thủ mà mỗi người sẽ chọn cho mình một cách ăn Granola thích hợp.
Granola có thể được ăn với sữa hoặc nước hoa quả tươi như nước táo…
Ăn Granola như món ăn vặt quen thuộc
Bạn có thể ăn Granola bình thường mà không cần trộn thêm bất cứ loại nào.
Tuy vậy, bạn nên ngâm Granola trong sữa rồi để vào tủ lạnh trong một thời gian rồi mới đem ra ăn thì sẽ mềm mại ngon lành hơn.
Ăn Granola cùng sữa tươi hoặc sữa chua không đường
Và cũng theo kinh nghiệm của mình thì đừng tham mà đổ quá nhiều Granola vào hộp sữa chua tránh tình trạng ngán đến tận cổ mà vẫn phải ăn cho đỡ phí.
Ăn Granola cùng salad trái cây hoặc sinh tố
Nếu bạn chọn ăn cùng salad trái cây, có thể thêm 1 – 2 muỗng Granola và trộn đều lên. Hoặc nếu như sinh tố cùng hạt chia có thể thay bằng Granola cũng là một gợi ý về cách ăn Granola cho bạn.
GRANOLA MUA Ở ĐÂU?
Granola là sản phẩm đang được rất nhiều người tin dùng trong thời gian gần đây vì lợi ích mà nó mang lại. Nếu quý khách đang tìm kiếm một đơn vị uy tín trong việc bán sản phẩm Granola đảm bảo chất lượng mà giá thành lại cạnh tranh, Vương Quốc Hạt Khô hân hạnh mang tới cho khách hàng sản phẩm Granola với chất lượng và giá thành tốt nhất. Ngoài ra, đơn vị chúng tôi còn cung cấp rất nhiều các loại hạt khô khác nhau, Nếu quý khách có nhu cầu hãy ghé qua Vương Quốc Hạt Khô để được hỗ trợ nhé!
THÔNG TIN VỀ VƯƠNG QUỐC HẠT KHÔ
VƯƠNG QUỐC HẠT KHÔ
Địa Chỉ: 163/10B Tô Hiến Thành, P13, Quận 10, HCM
Chi nhánh: 31C Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội
Hotline: 𝟎𝟗𝟎𝟔.𝟑𝟗𝟗.𝟓𝟎𝟕
Email: 
Web: 
