12/05/2021
YẾN MẠCH

   Tại sao chúng ta phải giảm cân? Vì ai cũng muốn có một thân hình hoàn hảo, Vì chúng ta cần một cơ thể khỏe mạnh. Tại sao chúng ta không khiến cho việc giảm cân trở nên đơn giản hơn bằng cách sử dụng loại thực phẩm khá thú vị đang được ưa chuộng trong thời gian gần đây “Granola”. Bạn đã biết về nó chưa? Nếu chưa thì cùng mình tìm hiểu nhé.

   Nhiều người cho rằng muốn giảm cân phải hì hục tập luyện 2-3 tiếng mỗi ngày. Phải cắt bỏ tinh bột, chất béo ra khỏi thực đơn, chỉ được ăn rau, ăn trái cây.Thậm chí nhiều bạn còn có suy nghĩ sẽ giảm cân bằng cách nhịn ăn. Điều này thực sự ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta bởi lẽ cơ thể nếu không có thức ăn thì sẽ không thể hoạt động và làm việc hiệu quả được. Nhưng thực sự suy nghĩ này rất sai lầm. Chúng có thể giúp bạn giảm cân trong thời gian đầu rất nhanh chóng. Nhưng sau đó, bạn sẽ liên tục gặp phải tình trạng đói và mệt mỏi khiến ý chí giảm cân của bạn giảm dần đi.

   Tại sao lại chúng ta lại cực như vậy? Chúng không thể giúp ta giảm cân được lâu dài mà còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Đâu cần cứ phải đâm đầu tập luyện. Tại sao không giảm cân một cách đơn giản hơn? Sử dụng các thực phẩm tốt cho việc giảm cân chẳng hạn như Granola, vừa ngon, dễ ăn lại vừa chẳng sợ béo.

 

   

Granola là gì ? Sử dụng như nào thì hiệu quả nhất ? 

   Nếu như những ai đã theo chế độ ăn uống lành mạnh và Eat Clean từ lâu thì chắc không còn lạ lẫm gì với Granola. Đây là hỗn hợp của yến mạch, các loại hạt dinh dưỡng, trái cây khô,...Bạn sẽ thấy chúng có màu vàng nâu đẹp mắt nhờ đã được nướng đến khi giòn tan.

  Granola là thực phẩm lành mạnh, giàu hàm lượng chất dinh dưỡng và giàu protein, cung cấp năng lượng cho cơ thể. Cực kỳ tốt cho những người tập gym, người muốn giảm cân, phù hợp kể cả với những người ăn chay.

  Sử dụng granola như nào thì hiệu quả ?

  Như đã biết, Yến mạch Granola giảm cân thường được sử dụng để thay thế một bữa sáng lành mạnh, trong thực đơn giảm cân hàng ngày. Khi ăn yến mạch Granola giảm cân bạn sẽ không thấy ngán, vô vị như yến mạch thông thường bởi yến mạch Granola bổ sung thêm vị béo và thơm của hạnh nhân, nho khô cùng vị ngọt hoàn toàn tự nhiên từ mật ong. Hoàn toàn không cần bổ sung thêm bất kỳ thành phần gì, yến mạch Granola có thể ăn trực tiếp như là món ăn vặt giảm cân.

 Yến mạch Granola giảm cân có thể ăn cùng với sữa tươi, sữa chua không đường, smoothie, trái cây, hay ăn kèm với chế độ ăn kiêng Eat Clean…. Qua đó cũng đủ thấy yến mạch Granola ngũ cốc rất dễ sử dụng và an toàn đối với sức khỏe.

  • Ăn liền trực tiếp như món ăn vặt, snack
  • Ngâm nước ấm từ 30 – 60 giây và sử dụng.
  • Pha kèm với sữa tươi không đường, sử dụng liền.
  • Ăn kèm với sữa chua không đường, hoa quả như kiwi, chuối, …

   Mách các bạn các mẹo làm granola đơn giản nhất dưới đây nè :

Granola hay được dùng vào bữa sáng hoặc để ăn nhẹ thay cho đồ ăn vặt. Đây là một loại thực phẩm giàu năng lượng, dinh dưỡng lành mạnh, rất tốt cho người hoạt động trí não hoặc cần bổ sung năng lượng nhanh. Thành phần của Granola bao gồm: yến mạch, các loại hạt, các loại ngũ cốc, mật ong hoặc chất tạo ngọt như đường nâu Hàn Quốc, trái cây khô… Hãy cùng mình tham khảo các cách làm Granola cực ngon không béo dưới đây nhé!

Cách Granola không cần lò nướng: 

Nguyên liệu làm Granola: 

    • Yến Mạch
    •  Điều lụa
    •  Óc chó
    •  Hạnh Nhân
    •  Bí Xanh
    •  Mật ong

Dụng cụ làm Granola:

    • Bát trộn
    • Chảo

Cách làm Granola không dùng lò nướng 

 
Bước 1: Đập vỡ sơ qua hạnh nhân và hạt điều, bí xanh giữ nguyên.
 
 
nguyên liệu làm granola

 

  Bước 2: Trộn đều yến mạch và các loại hạt

 

  Bước 3: Làm sốt trộn: Đổ 40g mật ong + 5g chiết xuất Vani (nếu có) và 5g bột quế vào trộn đều

 

 

  Bước 4: Đổ sốt trộn vào hỗn hợp yến mạch và hạt ở bước 2 và trộn đều đến khi sốt trộn bám đều yến mạch

 

  Bước 5: Cho hỗn hợp lên chảo rang nhỏ lửa đến khi hạt thơm và yến mạch giòn

 

  Bước 6: Đổ hỗn hợp ra trộn đều với nho khô, đợi hỗn hợp nguội thì cất vào hộp kín và sử dụng dần.

 

 

 

   Hy vọng với những cách làm granola chúng mình vừa chia sẻ, các bạn sẽ chọn được cách làm phù hợp với bản thân. Nếu như nàng quá lười biếng khi phải vào bếp với nhiều khâu chuẩn bị hay quá bận bịu không thể dành thời gian để làm thì recomend cho các nàng có thể mua Granola tại đây nè .

 

      Cùng tìm hiểu một vài thực đơn giảm cân với granola :

< Xây dựng thực đơn với Yến mạch Granola giảm cân >

Thực đơn giảm cân với Granola
Thực đơn giảm cân với granola

 

   Giảm cân an toàn và lành mạnh là mong muốn mà rất nhiều người hướng tới. Chính vì vậy sử dụng những nguồn dinh dưỡng lành mạnh như Yến mạch Granola giảm cân là một trong những thực phẩm ưa thích, ngày càng phổ biến bởi lợi ích tuyệt vời cho cơ thể, tiện lợi, dễ dàng sử dụng. Sử dụng ngũ cốc Yến mạch Granola giảm cân cần kết hợp chế độ ăn uống khoa học và chọn đúng loại, đúng thực phẩm kết hợp thì mới đem lại hiệu quả.

  • Bữa sáng :

   Là bữa ăn vô cùng quan trọng trong ngày, cung cấp năng lượng tuyệt vời. Sử dụng 1/2 cup (51g) Yến mạch Granola giảm cân pha kèm với 180ml sữa tươi không đường sẽ đảm bảo nguồn dinh dưỡng cả buổi sáng cho bạn, giúp no lâu hơn, hạn chế thèm ăn và ăn vặt hiệu quả.

  • Bữa phụ sáng :

   Bữa phụ buổi sáng bạn có thể ăn vặt hoa quả tươi, lành mạnh mà hỗ trợ giảm cân tốt như : táo, lê, kiwi, ổi. Hoặc bạn cũng có thể ăn vặt bằng chính Yến mạch Granola thay thế bởi sản phẩm có thể ăn trực tiếp như các món ăn snack nhưng hoàn toàn lành mạnh cho cơ thể.

  • Bữa trưa :

 Đảm bảo bữa ăn trưa healthy , cân bằng dinh dưỡng bao gồm :

  • Tinh bột : ưu tiên lựa chọn các nguồn tinh bột hấp thu chậm như gạo lứt, khoai lang giúp no lâu, kiểm soát đường huyết insulin hiệu quả.
  • Protein : lựa chọn protein từ thịt gà, cá biển giúp hạn chế lượng chất béo xấu và cholesterol có hại, ảnh hưởng tới việc giảm cân.
  • Bổ sung nhiều rau xanh tốt như : súp lơ – giàu chất xơ, chất chống oxy hóa, các loại rau như rau cải, rau muống,  cải thảo,… đều chứa nhiều vitamin, giàu chất xơ hỗ trợ giảm cân.

*Lưu ý: hạn chế sử dụng các đồ ăn chiên rán bởi lượng chất béo lớn từ dầu ăn có thể khiến bạn mất kiểm soát calo. Thay thế bằng dầu ăn dạng xịt PAM 0 calories có thể là giải pháp cho người ăn kiêng.

 

  • Bữa phụ chiều :
granola giảm cân
Granola kết hợp cùng với dâu tây và sữa chua .

 

   Sử dụng 1 chén sữa chua không đường kết hợp với hoa quả hoặc yến mạch Granola giảm cân cung cấp nguồn năng lượng tuyệt vời, lành mạnh cho sức khỏe.

  • Bữa tối :

   Bữa tối là thời điểm cuối cùng trong ngày trước giấc ngủ nên bạn không nên nạp quá nhiều calories, tránh dư thừa dễ tích mỡ. Đảm bảo cân bằng dinh dưỡng cho bữa ăn gồm :

  • Tinh bột : lựa chọn nguồn tinh bột hấp thu nhanh như cơm trắng, khoai tây,.. sẽ giúp bạn dễ tiêu hóa hơn, đảm bảo dễ ngủ hơn tránh bị đầy hơi, no lâu.
  • Protein : ưu tiên các nguồn protein tốt và lành mạnh như trứng gà, thịt gà, cá hồi ,…
  • Chất béo : bổ sung thêm Omega-3 sau bữa ăn hoặc trước ngủ giúp hạn chế mỡ thừa, tốt cho sức khỏe
  • Ăn vừa đủ rau xanh, hoa quả.

   Có thể sử dụng 1 chút yến mạch Granola ngũ cốc vào bữa ăn tối hoặc snack sau bữa ăn tối bởi Yến mạch Granola chứa nhiều omega 3, vitamin nhóm B có lợi cho sức khỏe.

Giảm cân bằng Granola có được không? 

 

cách ăn granola giảm cân
Cách ăn granola hỗ trợ giảm cân

 

   Câu hỏi thường xuyên được đặt ra đó là Giảm cân bằng Granola có được không? Tại sao lại không nhỉ ? 

Nếu như bạn phải chật vật với chế độ ăn chỉ toàn rau, phải cắt bỏ hoàn toàn tinh bột, chất béo khiến bạn mệt mỏi, thèm ăn thì sử dụng Granola bạn không cần phải khổ sở như thế.

  Trong Granola đã chứa đủ dinh dưỡng và năng lượng cần cung cấp cho cơ thể nên không làm bạn rơi vào tình trạng mệt mỏi. Các loại hạt và yến mạch giòn tan như snack nên bạn có thể dùng để thay thế cho các món ăn vặt mà vẫn không lo tăng cân. Vừa ngon vừa có thể giảm cân, vậy còn lý do gì mà bạn không sử dụng nó đúng không.

  Có nhiều người sẽ sử dụng Granola như một món ăn sáng vừa nhanh vừa cung cấp đủ dinh dưỡng và năng lượng. Hoặc dùng Granola như một món snack vô cùng tiện lợi, lúc nào cũng mang theo bên mình để chống đói. Nhưng nếu bạn không thích hoặc muốn thay đổi cho món ăn phong phú hơn thì thử tham khảo một số cách sử dụng mà Bách hóa XANH gợi ý dưới đây.

   Kết hợp Granola với sữa tươi không đường, sữa chua Hy Lạp ?

  Chắc các bạn đều biết công dụng của sữa tươi không đường và sữa chua Hy Lạp, chúng ít đường và nhiều protein hơn nên cực tốt trong việc giảm cân. Sự kết hợp giữa Granola với những loại sữa này sẽ làm mùi vị ngon hơn và dễ ăn hơn nhiều. Hãy nhớ không sử dụng sữa có đường hay có mứt nhé. Vì nó sẽ dư thừa đường khiến bạn tăng cân đấy

  Kết hợp Granola với salad trái cây 

 

 

   Một dĩa salad trái cây trộn thêm 1 muỗng Granola sẽ tạo nên hương vị ngon hơn hẳn. Vừa có vị chua ngọt của trái cây, vừa có vị giòn giòn của Granola không làm bạn cảm giác ngán. Bạn áp dụng công thức này với sinh tố cũng rất thú vị đấy.

  Tuy nhiên, bạn lưu ý chọn trái cây ít đường, ít ngọt, calo thấp, những loại trái cây có thể kết hợp cùng Granola tốt nhất nên là hạt lựu, dâu tây, kiwi, mâm xôi.

  Những lưu ý khi dùng cách giảm cân bằng Granola: 


   

    

  Mặc dù Granola có tác dụng giảm cân rất tốt nhưng cái gì ăn nhiều quá đều không còn hiệu quả nữa, bạn chỉ nên ăn vừa phải và chia nhỏ thành các bữa thay thế cho bữa ăn phụ.

  Tránh ăn các loại có nhiều hoa quả khô, có đường, dầu thực vật. Hãy xem kỹ bảng thành phần để tránh gặp phải những loại Granola có nhiều thành phần trên. Chọn Granola có lượng calo, lượng đường thấp, giàu chất xơ. Và nếu có kết hợp với một loại thực phẩm khác thì cũng phải chú ý chúng ít đường ít calo, nếu không thì việc bạn ăn Granola cũng trở nên vô ích.

   Để việc giảm cân trở nên đơn giản hơn, thay vì điên cuồng lao vào tập luyện, chúng ta hãy biết cách xây dựng chế độ ăn hợp lý. Sử dụng Granola là một cách khoa học để giảm cân mà bạn nên áp dụng.

Lợi ích của việc ăn granola ?

Granola chứa nhiều chất dinh dưỡng

Granola rất giàu năng lượng, cũng như protein, chất xơ và các vi chất dinh dưỡng. Đặc biệt, món ăn này có thể cung cấp sắt, magiê, kẽm, đồng, selen, vitamin B và vitamin E.

Hàm lượng chất xơ cao

Trung bình cứ 100 gram granola thì chứa 8 gram chất xơ và 14gr protein, 2 loại chất này đều có khả năng gíup cơ thể no lâu, giúp cơ thể kiểm soát sự thèm ăn, góp phần hỗ trợ tốt cho việc giảm cân.

Chất xơ có nguồn gốc từ các loại yến mạch, quả hạch và hạt dinh dưỡng, trong khi protein lại đến từ các loại hạt như: hạnh nhân, quả óc chó và hạt điều, bí đỏ và vừng.

Trong khi chất xơ tạo làm chậm quá trình tiêu hóa của dạ dày thì protein ảnh hưởng đến các hormone quan trọng như ghrelin và GLP-1 tạo cảm giác no.

Chứa nhiều chất béo có lợi cho cơ thể

Cứ khoảng 100 gram granola thường chứa 12 gram chất béo không bão hòa đa và 4.4 gram chất béo không bão hòa đơn.

Cụ thể, các hạt dinh dưỡng (như hạt óc chó, hạt điều, hạnh nhân,…) được sử dụng trong món granola, chứa nhiều chất béo không bão hòa tốt cho sức khỏe. Những chất béo này có khả năng bảo vệ tim mạch, giảm cholesterol (tích tụ mỡ máu), ổn định huyết áp và ngăn ngừa bệnh tim.

Ngoài ra, axit béo không bão hòa đa như omega-3 trong các hạt dinh dưỡng còn hỗ trợ tốt cho sự hoạt động của não bộ.

Cung cấp năng lượng dồi dào

Granola chứa hàm lượng protein cao, nên đây là món ăn mang lại nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể bạn. Vì khoảng 1 gram protein cung cấp cho cơ thể 4 calo, mà cứ 100 gram granola thường lại cung cấp 10 gram protein, nên tổng số lượng năng lượng được nạp vào cơ thể bạn là 4000 calo cho mỗi 100 gram granola.

Giàu vitamin và chất khoáng

Thành phần trong hạt dinh dưỡng có chứa nhiều loại vitamin (vitamin E, A, C, B6) và khoáng chất thiết yếu (sắt, kẽm, magie, photpho, thiamin, folate, selen,…) cần thiết cho cơ thể.

Chẳng hạn, vitamin E được xem là một hoạt chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể tránh khỏi các gốc tự do gây hại (vốn là một trong những yếu tố gây ra bệnh tật và ung thư). Canxi thì có lợi cho xương khớp.

Phù hợp cho người ăn kiêng, giảm cân và ăn chay

Granola là hỗn hợp chứa nhiều thành phần hạt, trái cây khô, yến mạch,… được xem là những thực phẩm thuần chay. Vì thế, món ăn này phù hợp cho cả những người ăn kiêng, giảm cân và người ăn chay.

Nó cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể khi chứa hàm lượng protein cao, không chứa gluten và giàu các thành phần dinh dưỡng khác.

   Ngoài việc lựa chọn ngũ cốc granola cho thực đơn giảm cân thì bạn có thể tập làm bánh granola để ăn vặt cũng là một món ăn vặt nhưng góp phần giảm cân đấy nhé.

   Bánh granola thì khác gì với yến mạch Granola nhỉ ?

   Thực chất thì thành phần của bánh granola không thay đổi nhiều so với Ngũ cốc granola là mấy. Nhưng bánh granola tiện lợi hơn ở chỗ có thể ăn vặt dễ hơn khi thèm ăn đấy nhé.

 

 

                                                                              Cách Làm Bánh Granola Không Dùng Lò Nướng

 

Buớc 1: Bạn cho yến mạch, hạt khô, dừa nạo vào chảo. Bắt lên bếp rang đến khi hỗn hợp tỏa hương thơm, lưu ý trong quá trình rang, đảo đều tay. Sau đó, đổ hỗn hợp vào chiếc bát lớn rồi trộn cùng nho khô.

Bước 2: Bạn chuẩn bị một xoong nhỏ, cho bơ, đường, bột quế, mật ong, mật Molasses vào. Bắt lên bếp và đun hỗn hợp, vặn vừa lửa, khuấy đều liên tục đến khi hỗn hợp sôi thì tắt bếp.

Bước 3: Trộn hỗn hợp vừa đun với hỗn hợp yến mạch ở bước 1 trộn đều. Sau đó, để hỗn hợp nguội.

Bước 4: Lót màng bọc thực phẩm vào khuôn bánh, tiếp theo cho hỗn hợp vào khuôn, ấn nhẹ để hỗn hợp được nén chặt.

Bước 5: Cho bánh vào tủ lạnh khoảng 30 – 45 phút cho bánh cứng lại. Tiếp theo, lấy bánh ra cắt thành những miếng vừa ăn. Nếu bạn muốn bảo quản bánh cho những phần ăn sau, bạn có thể gói bánh nhỏ bằng những tờ giấy nến xinh xắn. Với những bước đơn giản không cần thiết bị cầu kỳ bạn đã làm ra những chiếc bánh    Granola nhỏ nhắn, cực kì ngon và bổ dưỡng. Chúc các bạn thành công với món bánh này!

 

Bánh Granola giảm cân là món ăn giàu protein, khoáng chất và các thành phần dinh dưỡng lành mạnh. Hiện nay, chúng được mix giữa nhiều loại hạt, trái cây để tạo nên những hương vị khác nhau đáp ứng nhu cầu của mọi đối tượng khách hàng.

 

Thành phần có trong Granola bao gồm yến mạch là thành phần chủ yếu, các hạt dinh dưỡng như hạnh nhân, hạt bí xanh, hạt điều…các loại trái cây sấy khô cùng các loại chất kết dính, chất tạo ngọt. Với những người đang giảm cân, giữ dáng thì muốn có cân nặng mong muốn đừng nên bỏ qua loại ngũ cốc giảm cân lành mạnh này. Khi lựa chọn loại bánh Granola bạn cũng nên tìm hiểu thêm về thành phần dinh dưỡng có trong loại bánh đó nhé.

Trong bánh Granola sẽ bao gồm những thành phần cụ thể như:

 

bánh granola giảm cân

  • Yến mạch: yến mạch từ lâu đã là nguyên liệu không thể thiếu khi nhắc đến những món ăn healthy, giảm cân. Yến mạch sử dụng trong Granola là loại yến mạch cán dẹt, không bị vỡ vụn.
  • Các loại hạt: thông thường trong granola yến mạch sẽ được mix thêm với các loại hạt giàu dinh dưỡng như hạt hạnh nhân, hạt óc chó, hạt điều, macca, hạt bí xanh…
  • Các loại trái cây khô: trái cây khô thường là nho khô, mâm xôi hay quả anh đào, chuối, mận dẻo...

 Vương Quốc Hạt Khô bán các loại hạt khô như: Hạnh nhân, óc chó, hồ đào, hạt chia, macca,… và bột yến mạch, bột ngũ cốc,…Đó là các loại hạt được thế giới công nhận giàu chất dinh dưỡng tốt nhất cho sức khỏe phù hợp cho nhiều đối tượng.

   Sản phẩm được nhập khẩu 100% từ Mỹ, Úc, Nhật Bản,.. đảm bảo chất lượng, không chất bảo quản,nguyên chất, sạch,.. giá cả lại phù hợp với khách hàng. Vương Quốc Hạt Khô nói không với hàng giả, hàng kém chất lượng, bao khách hàng kiểm tra mã vạch, bao bì sản phẩm. Chúng tôi luôn đặt chất lượng sản phẩm lên hàng đầu, đó cũng là thế mạnh làm nên thương hiệu của Vương Quốc Hạt Khô. 

Với phương châm lấy danh tiếng bằng uy tín, Vương quốc hạt khô cam kết những điều sau:

  • Những loại hạt tốt dinh dưỡngđang kinh doanh tại Shop của chúng tôi đều có chất lượng cao. Nguồn gốc xuất xứ sản phẩm rõ ràng.
  • Các loại hạt dinh dưỡng đều được kiểm định kỹ càng. Từ đó, đảm bảo độ an toàn cũng như hàm lượng các chất cần thiết.
  • Giá bán hạt dinh dưỡng cạnh tranh nhất thị trường.
  • Sản phẩm an toàn tuyệt đối cho sức khỏe người sử dụng.

  Hiện nay, Vương Quốc Hạt Khô  muốn đẩy mạnh phát triển mảng hạt dinh dưỡng tại toàn quốc đặt biệt là khu vực miền Trung cho các đại lý F1 với chính sách hỗ trợ đa dạng: nguồn hàng, khối lượng lấy sỉ, chính sách hỗ trợ, miễn phí giao nhận…

  Nếu bạn quan tâm hãy liên lạc với chúng tôi để nhận giá báo sỉ hạt khô dinh dưỡng ngay nhé .

 

 

 

VƯƠNG QUỐC HẠT KHÔ 

 

CONTACT  :

 


    Bên cạnh đó, shop cũng cung cấp các giải pháp hỗ trợ tối ưu cho khách hàng sỉ lẻ, bao gồm các dịch vụ: Mix hạt hỗn hợp theo yêu cầu, hỗ trợ in ấn logo thương hiệu, đóng gói sang trọng, giao nhận tận nơi, linh hoạt phương thức thanh toán, xuất hóa đơn VAT.

   Nếu bạn có cửa hàng thì việc nhập hàng về là chuyện khá dễ dàng. Với các cửa hàng, đơn hàng hạt Holinut giao nhận miễn phí cho các đơn hàng từ 5 triệu trên toàn quốc. 

   Hiện tại, Vương Quốc Hạt Khô  đang thí điểm hình thức bán hàng hạt khô dinh dưỡng và nếu bạn hứng thú với hình thức kinh doanh các loại hàng hạt nhập khẩu tại Mỹ, Úc thì hãy liên hệ ngay với chúng tôi! 

  Để biết thêm thông tin chi tiết về Vương quốc hạt khô, vui lòng liên hệ: tại đây

Đánh giá và bình luận

0

         

có 0 đánh giá

5
0 đánh giá
4
0 đánh giá
3
0 đánh giá
2
0 đánh giá
1
0 đánh giá

Thành công

hello

Lỗi

hello

Chia sẻ

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Cách ăn Granola để tăng cân

Cách ăn Granola để tăng cân

Ở nhiều nước phương tây Granola là một món không thể thiếu trong bữa sáng.
Làm granola bằng chảo vửa tiết kiệm vừa ngon

Làm granola bằng chảo vửa tiết kiệm vừa ngon

Granola gồm yến mạch và các loại hạt giàu đạm, giàu chất xơ hòa tan...
5 Phút cho bữa sáng giảm cân với ngũ cốc granola

5 Phút cho bữa sáng giảm cân với ngũ cốc granola

Granola là món ăn làm từ hỗn hợp hạt yến mạch cán dẹp...
Bât mí ngũ cốc granola tốt cho sức khỏe

Bât mí ngũ cốc granola tốt cho sức khỏe

Granola đậm đặc calo, cũng như giàu protein, chất xơ và vi chất dinh dưỡng. Đặc biệt,...
Granola ăn  với gì? những món phổ biến nhất từ Granola ?

Granola ăn với gì? những món phổ biến nhất từ Granola ?

Granola có nguồn gốc từ Mỹ. Chúng được xem là món ăn giàu dinh dưỡng,...
Ngũ cốc granola bao nhiêu tiền ?

Ngũ cốc granola bao nhiêu tiền ?

Granola là món ăn làm từ hỗn hợp hạt yến mạch cán dẹp trộn cùng...