04/08/2021
HẠT ÓC CHÓ

Nên ăn hạt óc chó vào thời gian nào trong ngày là tốt nhất ? Đây là câu hỏi mà các khách hàng khi lần đầu mua hạt óc chó về hay hỏi nhất. Trong quá trình tư vấn quả óc chó, Vương Quốc Hạt Khô cũng tư vấn thời gian ăn hạt óc chó rất kỹ, nhưng cũng có một số người mua hạt óc chó ở những nơi khác, chưa tư vấn kỹ thì không biết nên ăn hạt óc chó vào thời gian nào trong ngày là tốt nhất. Hôm nay, chúng tôi viết bài chia sẻ này để giải đáp thắc mắc này cho các bạn nhé!

Nên ăn hạt óc chó vào thời gian nào trong ngày là tốt nhất?
Nên ăn hạt óc chó vào thời gian nào trong ngày là tốt nhất

Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, cứ 100 g hạt óc chó thì có 655 calo, 84% chất béo (65.2g), 8% carbohydrate (13.7g), 9% protein (15.3g).

Mặc dù quả óc chó chứa hàm lượng chất béo và calo cao, nhưng đây đều là những chất béo không bão hòa tốt cho cơ thể, không gây béo phì.

Đây cũng là loại hạt giàu acid béo Omega 6 được gọi là acid linoleic và Omega 3 được gọi là axit alpha-linolenic có lợi có tim mạch, cải thiện tình trạng mỡ máu.

Hạt óc chó thực sự là một loại thực phẩm tốt đúng không nào?

 

Tuy nhiên không phải ai cũng biết nên ăn hạt óc chó như thế nào cho đúng cách? Và chắc hẳn bạn cũng thắc mắc rằng nên ăn hạt óc chó vào thời gian nào trong ngày là tốt nhất?

 

1. Nên ăn hạt óc chó vào thời gian nào trong ngày là tốt nhất?

 

   Hạt óc chó Mỹ  là hạt dinh dưỡng cung cấp dưỡng chất cho mọi người, đặc biệt là bà bầu, phụ nữ mang thai, trẻ em và người lớn tuổi,… Nó giúp thai nhi phát triển khoẻ mạnh và thông minh hơn. 

Hạt óc chó giúp trẻ phát triển và thông minh hơn
Hạt óc chó giúp trẻ phát triển và thông minh hơn

   Hạt óc chó là hạt dinh dưỡng có thể ăn vặt cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, giảm sự mệt mỏi và hỗ trợ giảm cân rất tốt nên bạn có thể ăn vào bất kì lúc nào, mọi lứa tuổi đều dùng rất tốt.

Trả lời cho câu hỏi: " Nên ăn hạt óc chó vào thời gian nào trong ngày là tốt nhất?"

 

   Thì không phân biệt thời gian sáng, trưa, chiều, tối gì nhé, chỉ cần một ngày bạn ăn 6-10 quả óc chó Mỹ là đủ dưỡng chất cho cả ngày rồi.

 

   Nhưng để cơ thể hấp thụ được lượng chất dinh dưỡng trong quả óc chó là nhiều nhất thì chúng tôi có một số lời khuyên cho bạn như sau:

 

   Thứ nhất, số lượng quả óc chó ăn trong ngày chừng 6 đến 10 quả. Bạn nên chia đều thành 2-3 hạt mỗi lần ăn. Tránh ăn nhiều liền một lúc để không bị “nặng bụng” nhé.

 

   Thứ hai, hạt óc chó tiêu thụ sau bữa ăn tối rất tốt. Bởi chúng sở hữu một lượng lớn chất xơ hòa tan có thể giúp bạn giải quyết một số vấn đề về tiêu hóa. Nhờ vậy, sáng hôm sau bạn sẽ thấy thoải mái hơn. Hãy thử nha!

 

   Thứ ba, mặc dù nên ăn hạt óc chó sau bữa ăn tối nhưng khoảng thời gian giới nghiêm là 8 giờ tối các bạn nhé. Bởi sau 8 giờ tối, hệ tiêu hóa nên được nghỉ ngơi. Nếu bạn ăn quá nhiều hạt óc chó thì sẽ khiến hệ tiêu hóa bị quá tải, dễ gây nên tình trạng khó tiêu và đầy bụng và ảnh hưởng đến giấc ngủ. 

Lưu ý thứ ba này đặc biệt dành cho các bà bầu và những bạn hay bị chứng khó tiêu đó nhé!

 

Xem thêm >>> Hạt Óc Chó Có Tác Dụng Gì Mà Sao Bà Bầu Nào Cũng Săn Lùng? <<<

 

2/ Thời gian ăn hạt óc chó cho những bạn muốn giảm cân.

 

Nên ăn hạt óc chó vào thời gian nào trong ngày để giảm cân hiệu quả?
Nên ăn hạt óc chó vào thời gian nào trong ngày để giảm cân hiệu quả?

   Với những bạn đang trong chế độ giảm cân thì dưới đây là một vài lưu ý dành riêng cho bạn. Chúng tôi biết rằng trong chế độ giảm cân, các bạn sẽ ưu tiên những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, giàu chất xơ nhưng ít chất béo.

 

   Quả óc chó là loại thực phẩm đáp ứng tốt yêu cầu này. Chúng rất giàu chất xơ, chỉ chứa chất béo không bão hòa (loại chất béo tốt cho cơ thể). Không những vậy, loại hạt này còn giàu chất chống oxy hóa và omega 3. Chúng quá tuyệt vời cho một chế độ giảm cân.

 

   Tuy nhiên, quá nhiều dưỡng chất nên cách ăn hạt óc chó cũng cần lưu ý. Lời khuyên của Vương Quốc Hạt Khô dành cho những bạn đang trong chế độ giảm cân nên ăn hạt óc chó vào thời gian nào là hãy ăn quả óc chó trước mỗi bữa ăn. Thói quen này mang đến rất nhiều lợi ích, cụ thể như sau:

 

   Nó giúp bạn ăn ít hơn. Nhờ vậy, chỉ số cân nặng cũng sẽ được “quản lý” hiệu quả, rủi ro tăng cân cũng sẽ không còn.

   Quả óc chó đáp ứng được cảm giác thèm ăn, lấp đầy được cái dạ dày của bạn mà lượng calo cung cấp cho cơ thể lại thấp hơn.

   Axit béo Omega 3 trong quả óc chó sẽ hấp thụ tốt khi dạ dày trống rỗng.

 

Xem thêm >>> CÁCH GIẢM CÂN HIỆU QUẢ VỚI GRANOLA <<<

 

   Bật mí nhỏ thời gian biểu ăn các loại hạt mà có thể bạn chưa biết..

   Tham khảo từ các trang web chuyên về cuộc sống, ẩm thực, dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe như Food.ndtv.com, Boldsky.com, practo.com… thì thời gian biểu để ăn các loại hạt dinh dưỡng như sau:

Nên ăn hạt vào thời gian nào trong ngày
Thời gian biểu để ăn các loại hạt dinh dưỡng

 

Buổi sáng: Hạnh nhân là lựa chọn phù hợp. Dinh dưỡng ở trong loại hạt này thực sự hoàn hảo để bắt đầu 1 ngày mới. 


Chập tối: Hạt dẻ cười, hạt điều, hạt quả thông giúp tăng khả năng miễn dịch và sức chịu đựng của cơ thể sau một ngày làm việc. 

 
Bữa tối (trước 8h): Hạt óc chó sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

 

Như vậy là qua bài viết này các bạn đã biết được nên ăn hạt óc chó vào thời gian nào trong ngày là phù hợp rồi đúng không nào.

 

Với những lợi ích của hạt óc chó như vậy còn chần chờ gì mà bạn không sắm ngay loại hạt đầy dinh dưỡng này về cho mình cũng như gia đình và người thân. Liên hệ ngay với chúng tôi qua hotline: 0911969497 hoặc website: vuongquochatkho.com để được tư vấn và đặt hàng.

Đánh giá và bình luận

0

         

có 0 đánh giá

5
0 đánh giá
4
0 đánh giá
3
0 đánh giá
2
0 đánh giá
1
0 đánh giá

Thành công

hello

Lỗi

hello

Chia sẻ

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Quả óc chó có thể giúp giảm căng thẳng

Quả óc chó có thể giúp giảm căng thẳng

Stress là bệnh lý ngày càng phổ biến trong xã hội hiện...
Hạt óc chó - thực phẩm tốt cho bệnh tiểu đường.

Hạt óc chó - thực phẩm tốt cho bệnh tiểu đường.

Quả óc chó được biết đến với nhiều công dụng khác nhau đối...
Hạt óc chó - thực phẩm tốt cho não bộ của bạn

Hạt óc chó - thực phẩm tốt cho não bộ của bạn

  Những lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc của quả óc chó đã...
Điều gì xảy ra nếu như ăn quá nhiều hạt óc chó

Điều gì xảy ra nếu như ăn quá nhiều hạt óc chó

Được mệnh danh là "vua của các loại hạt", hạt óc chó rất...
Hạt óc chó liệu có thực sự ngăn ngừa được bệnh về tim mạch hay không?

Hạt óc chó liệu có thực sự ngăn ngừa được bệnh về tim mạch hay không?

Hạt óc chó liệu có thực sự ngăn ngừa được bệnh về tim mạch...
Quả óc chó - thực phẩm tốt cho bệnh viêm loét đại tràng

Quả óc chó - thực phẩm tốt cho bệnh viêm loét đại tràng

Óc chó là một loại hạt được chú ý bởi các lợi ích đối với...