07/06/2021
GRANOLA

Granola gồm yến mạch và các loại hạt giàu đạm, giàu chất xơ hòa tan có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, nhanh no, hạn chế tích lũy chất béo. 

Vài năm trở lại đây, món ngũ cốc granola của phương Tây ngày một phổ biến trong thực đơn của các chị em mê ăn uống khoa học, lành mạnh. Có thành phần chủ yếu là yến mạch cùng các loại hạt như hạnh nhân, hạt bí, óc chó, macca... nên không chỉ thơm ngon, dễ ăn mà còn có giá trị dinh dưỡng cao. Nhờ nhiều chất đạm và chất xơ nên granola có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất, giúp nhanh no bụng, hạn chế tích lũy chất béo. Granola thường được ăn vào bữa sáng cùng sữa chua, các loại trái cây tươi/ khô hoặc làm món ăn vặt, bữa phụ. 

Cách làm Granola bằng chảo ? 

 

Thay vì mua granola bán sẵn dễ chứa các thành phần phụ gia, đường, chất bảo quản, bạn có thể học hỏi các cách tự làm món ngũ cốc này tại nhà vừa tiết kiệm chi phí lại kiểm soát tốt những gì nạp vào cơ thể.

Cùng tìm hiểu công thức làm granola bằng chảo vừa đơn giản vừa ngon tại nhà nhé: 

 

pink-hands-minimalist-ui-religious-spiritual-desktop-wallpaper-(1)

  • Hạt (có thể dùng bất kì loại hạt nào bạn thích ăn: hạt bí, hạt hướng dương, hạt điều, hạt macca, hạt óc chó,.....). Mình dùng hạt điều, hạt óc chó, hạt hạnh nhân. Mỗi loại mình cho 1 nắm tay
  • Yến mạch
  • Mật ong
  • Nho khô

nguyên liệu làm granola

  • Tách vỏ hạt, hạt to thì cắt nhỏ. Cho thêm 3-4 thìa yến mạch, trộn đều.

     
  • Trộn 3-4 thìa mật ong vào, tuỳ độ ngọt bạn muốn ăn có thể cho thêm hoặc ít đi. Bạn có thể trộn thêm bột quế, bột bí ngô, vani nếu thích, mình không có nên chỉ trộn mật ong.

     
  • Trộn đều hỗn hợp hạt và gia vị rồi cho lên bếp để lửa vừa.

     

    granola

     
  • Đảo đến khi hạt vàng và khô lại là được. Cho thêm nho khô vào đảo. Tắt bếp chờ nguội, cho vào hũ thuỷ tinh ăn dần với sữa chua không đường.

Cách bảo quản granola?

 

Cách làm Granola [SIÊU ĐƠN GIẢN] tại nhà

 

Để bảo quản granola sử dụng được lâu, bạn nên cho vào lọ thủy tinh kín. Thời gian sử dụng có thể đến 1 tuần nhưng mà bạn yên tâm đi, chỉ trong thời gian khoảng 2 ngày là khẩu phần 3 người ăn ở trên sẽ hết luôn thôi.

Nếu khó khăn trong việc chọn mua nguyên liệu làm granola tại nhà thì hãy liên hệ với Vương Quốc Hạt Khô nhé. Chúng tôi có sẵn các loại hạt thích hợp cho bạn làm món ngũ cốc dinh dưỡng granola này.

Hoặc bạn cũng có thể đặt hàng mua luôn ngũ cốc dinh dưỡng granola  mà chúng tôi đang phân phối. Bạn vui lòng truy cập đường link sau để mua  Granola của Vương Quốc Hạt Khô nha:  https://vuongquochatkho.com/granola

 

Thời gian sử dụng granola? 

 

 

Hình ảnh đồng Hồ Vector, đồng Hồ Clipart, Đồng Hồ Biểu Tượng, đồng Hồ Vector  và PNG với nền trong suốt để tải xuống miễn phí

 
Thời gian bảo quản granola có thể lên đến 1 tháng, nhưng tốt nhất bạn nên làm granola với lượng vừa phải để dùng trong khoảng 7 ngày, nhằm tránh các hạt và yến mạch bị yểu trong trường hợp bạn đậy nắp không kín sau khi sử dụng. 
Vừa rồi là những chia sẻ về cách làm granola bằng chảo đến quý bạn đọc, vừa đơn vừa dễ làm. Hy vọng với những chia sẻ trên các bạn có thể làm ra được nhưng mẻ granola thơm ngon cho chính mình, gia đình, bạn bè và người thân. Nếu bạn muốn đỡ tốn thời gian, công sức thì có thể mua granola tại : Vuongquochatkho.com 
 

Đánh giá và bình luận

0

         

có 0 đánh giá

5
0 đánh giá
4
0 đánh giá
3
0 đánh giá
2
0 đánh giá
1
0 đánh giá

Thành công

hello

Lỗi

hello

Chia sẻ

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Mẫu hộp quà tết sức khỏe từ hạt khô dinh dưỡng

Mẫu hộp quà tết sức khỏe từ hạt khô dinh dưỡng

Ngày nay, càng có nhiều người quan tâm đến sức khoẻ hơn, đặc biệt trong tình trạng sống...
Tổng hợp những mẫu hộp quà tết đẹp, ấn tượng năm 2022.

Tổng hợp những mẫu hộp quà tết đẹp, ấn tượng năm 2022.

Hộp quà tết đang dần trở thành sản phẩm mà được nhiều người lựa...
Những món quà ý nghĩa ngày tết 2022 - Nhâm Dần

Những món quà ý nghĩa ngày tết 2022 - Nhâm Dần

Tặng quà vào dịp tết là một nét độc đáo của bất cư...
Nơi bán hộp quà tết có sẵn tại TP HCM

Nơi bán hộp quà tết có sẵn tại TP HCM

Không khí Tết đang cận kề, đây cũng là khoảng thời gian bận...
Top những món ăn vặt ngày tết không lo tăng cân.

Top những món ăn vặt ngày tết không lo tăng cân.

Tết đến, nhà nhà đều ngập tràn trong đủ loại thức ăn: bánh...
Những lưu ý khi chọn quà tết tặng khách hàng - Gợi ý những mẫu quà tết 2022

Những lưu ý khi chọn quà tết tặng khách hàng - Gợi ý những mẫu quà tết 2022

Dịp tết Nguyên Đán là một dịp thích hợp để chọn quà tặng...