07/06/2021
GRANOLA

Granola gồm yến mạch và các loại hạt giàu đạm, giàu chất xơ hòa tan có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, nhanh no, hạn chế tích lũy chất béo. 

Vài năm trở lại đây, món ngũ cốc granola của phương Tây ngày một phổ biến trong thực đơn của các chị em mê ăn uống khoa học, lành mạnh. Có thành phần chủ yếu là yến mạch cùng các loại hạt như hạnh nhân, hạt bí, óc chó, macca... nên không chỉ thơm ngon, dễ ăn mà còn có giá trị dinh dưỡng cao. Nhờ nhiều chất đạm và chất xơ nên granola có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất, giúp nhanh no bụng, hạn chế tích lũy chất béo. Granola thường được ăn vào bữa sáng cùng sữa chua, các loại trái cây tươi/ khô hoặc làm món ăn vặt, bữa phụ. 

Cách làm Granola bằng chảo ? 

 

Thay vì mua granola bán sẵn dễ chứa các thành phần phụ gia, đường, chất bảo quản, bạn có thể học hỏi các cách tự làm món ngũ cốc này tại nhà vừa tiết kiệm chi phí lại kiểm soát tốt những gì nạp vào cơ thể.

Cùng tìm hiểu công thức làm granola bằng chảo vừa đơn giản vừa ngon tại nhà nhé: 

 

pink-hands-minimalist-ui-religious-spiritual-desktop-wallpaper-(1)

  • Hạt (có thể dùng bất kì loại hạt nào bạn thích ăn: hạt bí, hạt hướng dương, hạt điều, hạt macca, hạt óc chó,.....). Mình dùng hạt điều, hạt óc chó, hạt hạnh nhân. Mỗi loại mình cho 1 nắm tay
  • Yến mạch
  • Mật ong
  • Nho khô

nguyên liệu làm granola

  • Tách vỏ hạt, hạt to thì cắt nhỏ. Cho thêm 3-4 thìa yến mạch, trộn đều.

     
  • Trộn 3-4 thìa mật ong vào, tuỳ độ ngọt bạn muốn ăn có thể cho thêm hoặc ít đi. Bạn có thể trộn thêm bột quế, bột bí ngô, vani nếu thích, mình không có nên chỉ trộn mật ong.

     
  • Trộn đều hỗn hợp hạt và gia vị rồi cho lên bếp để lửa vừa.

     

    granola

     
  • Đảo đến khi hạt vàng và khô lại là được. Cho thêm nho khô vào đảo. Tắt bếp chờ nguội, cho vào hũ thuỷ tinh ăn dần với sữa chua không đường.

Cách bảo quản granola?

 

Cách làm Granola [SIÊU ĐƠN GIẢN] tại nhà

 

Để bảo quản granola sử dụng được lâu, bạn nên cho vào lọ thủy tinh kín. Thời gian sử dụng có thể đến 1 tuần nhưng mà bạn yên tâm đi, chỉ trong thời gian khoảng 2 ngày là khẩu phần 3 người ăn ở trên sẽ hết luôn thôi.

Nếu khó khăn trong việc chọn mua nguyên liệu làm granola tại nhà thì hãy liên hệ với Vương Quốc Hạt Khô nhé. Chúng tôi có sẵn các loại hạt thích hợp cho bạn làm món ngũ cốc dinh dưỡng granola này.

Hoặc bạn cũng có thể đặt hàng mua luôn ngũ cốc dinh dưỡng granola  mà chúng tôi đang phân phối. Bạn vui lòng truy cập đường link sau để mua  Granola của Vương Quốc Hạt Khô nha:  https://vuongquochatkho.com/granola

 

Thời gian sử dụng granola? 

 

 

Hình ảnh đồng Hồ Vector, đồng Hồ Clipart, Đồng Hồ Biểu Tượng, đồng Hồ Vector  và PNG với nền trong suốt để tải xuống miễn phí

 
Thời gian bảo quản granola có thể lên đến 1 tháng, nhưng tốt nhất bạn nên làm granola với lượng vừa phải để dùng trong khoảng 7 ngày, nhằm tránh các hạt và yến mạch bị yểu trong trường hợp bạn đậy nắp không kín sau khi sử dụng. 
Vừa rồi là những chia sẻ về cách làm granola bằng chảo đến quý bạn đọc, vừa đơn vừa dễ làm. Hy vọng với những chia sẻ trên các bạn có thể làm ra được nhưng mẻ granola thơm ngon cho chính mình, gia đình, bạn bè và người thân. Nếu bạn muốn đỡ tốn thời gian, công sức thì có thể mua granola tại : Vuongquochatkho.com 
 

Đánh giá và bình luận

0

         

có 0 đánh giá

5
0 đánh giá
4
0 đánh giá
3
0 đánh giá
2
0 đánh giá
1
0 đánh giá

Thành công

hello

Lỗi

hello

Chia sẻ

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Cách ăn Granola để tăng cân

Cách ăn Granola để tăng cân

Ở nhiều nước phương tây Granola là một món không thể thiếu trong bữa sáng.
5 Phút cho bữa sáng giảm cân với ngũ cốc granola

5 Phút cho bữa sáng giảm cân với ngũ cốc granola

Granola là món ăn làm từ hỗn hợp hạt yến mạch cán dẹp...
Bât mí ngũ cốc granola tốt cho sức khỏe

Bât mí ngũ cốc granola tốt cho sức khỏe

Granola đậm đặc calo, cũng như giàu protein, chất xơ và vi chất dinh dưỡng. Đặc biệt,...
Granola ăn  với gì? những món phổ biến nhất từ Granola ?

Granola ăn với gì? những món phổ biến nhất từ Granola ?

Granola có nguồn gốc từ Mỹ. Chúng được xem là món ăn giàu dinh dưỡng,...
Ngũ cốc granola bao nhiêu tiền ?

Ngũ cốc granola bao nhiêu tiền ?

Granola là món ăn làm từ hỗn hợp hạt yến mạch cán dẹp trộn cùng...
Granola bao nhiêu Calories?

Granola bao nhiêu Calories?

Dạo gần đây, granola đang ngày càng được ưa chuộng trên thị trường...