06/01/2021
Tin tức

Trong suốt thời gian mang thai, mẹ bầu thường có thói quen thèm ăn vặt hơn và nhanh cảm thấy đói hơn bình thường. Bên cạnh những bữa ăn chính mỗi ngày, việc ăn thêm các bữa phụ với các loại sữa và hạt giàu dinh dưỡng sẽ rất có lợi cho cả mẹ bầu và thai nhi. Tuy nhiên nhiều người vẫn đang thắc mắc không biết đâu là các loại hạt dinh dưỡng chuyên cho bà bầu mà mẹ nên dùng trong thai kỳ để mẹ khỏe bé thông minh!

Để có thai kỳ khỏe mạnh, mẹ bầu tuyệt đối không thể bỏ qua chế độ dinh dưỡng khoa học, cân đối và đầy đủ các dưỡng chất. Với khẩu phần ăn hằng ngày, mẹ bầu nên chia nhỏ thành nhiều bữa và nên chọn những món ăn vặt phù hợp để tránh tăng cân quá mức sau sinh. Sau đây là gợi các loại hạt dinh dưỡng chuyên cho bà bầu vừa là món ăn vặt bổ dưỡng, vừa ngon lành mà mẹ có thể thoải mái nhâm nhi giữa giờ. 

 

 

 

Để mẹ bầu khỏe, bé phát triển tốt cần những gì?

 

Để thai nhi trong bụng mẹ được phát triển khỏe mạnh, ngoài bổ sung đủ dưỡng chất thiết yếu các mẹ bầu còn phải có lối sống lành mạnh, tinh thần lạc quan. Dưới đây là những việc mà các mẹ bầu nên làm trong suốt thời gian mang thai của mình:

 

Bổ sung đủ dưỡng chất

Các nhóm dưỡng chất mà các phụ nữ mang thai cần bổ sung trong suốt thai kỳ đó là:

 

Nhóm thực phẩm giàu Protein và chất béo tốt (Omega 3, Omega 6)

Thịt, cá, trứng, sữa và các chế phẩm làm từ chúng là những món ăn gần gũi trong bữa ăn hằng ngày của người dân Việt. Tuy đơn giản là vậy nhưng đối với phụ nữ mang thai thì những thực phẩm này hết sức cần thiết. Bởi trong các loại thực phẩm này có chứa Protein – chất này đóng vai trò rất quan trọng trong việc hình thành tế bào và Omega 3 – là chất giúp hỗ trợ trong việc phát triển trí não trẻ.

 

 

Tuy nhiên, trong thời kỳ mang thai, các mẹ bầu cần lưu ý: không ăn các thức ăn tươi sống như: sushi, thịt tái, sữa chưa qua tiệt trùng,… và phải lưu ý với một số loại cá chứa thủy ngân cao như: cá thu, cá kình,…

 

 

Nhóm thực phẩm nhiều vitamin

Nhóm thực phẩm giàu Vitamin có chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp chống lại chất gây cản trở sự phát triển trí não thai nhi. Vì thế, trong những bữa ăn hằng ngày, các mẹ bầu cần bổ sung các thực phẩm có chứa nhiều Vitamin như: rau bina, cải xoăn, súp lơ xanh,… các loại hoa quả, trái cây và các loại rau khác.

 

Sắt

 

 

Mỗi lần đi khám thai, các bác sĩ thường xuyên kê trong đơn thuốc của thai phụ những viên sắt uống. Như thế đủ để cho chúng ta hình dung rằng sắt quan trọng như thế nào đối với những phụ nữ mang thai. Việc bổ sung chất sắt nhằm cung cấp oxy lên não thai nhi giúp não phát triển tốt.

Ngoài việc dùng viên sắt uống, các mẹ bầu có thể bổ sung thêm chất sắt qua các thực phẩm như: đậu, thịt gà, ngũ cốc,…

 

 

Bổ sung Axit folic (Vitamin B9) trước sinh

 

 

Axit folic có tác dụng phòng tránh các trường hợp dị tật bẩm sinh đồng thời giúp hình thành các tế bào thần kinh não, nhất là trong những tháng đầu của thai kỳ. Do đó, việc bổ sung Axit folic bằng cách thêm vào thực đơn bữa ăn hằng ngày của các mẹ bầu các thực phẩm giàu axit folic như: đậu lăng, cải xanh, rau chân vịt, bơ, các loại hạt cho bà bầu như: óc chó, hạt sen,..là rất cần thiết.

 

 

 

Tinh thần và lối sống khỏe mạnh

Bà bầu nên ăn hạt óc chó để tốt cho sự phát triển trí não của bé

Ngoài việc bổ sung các dưỡng chất cần thiết, các mẹ bầu cũng cần giữ cho mình một tinh thần lạc quan cũng như là có lối sống lành mạnh bởi khoa học đã chứng minh rằng tâm trạng của người mẹ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi. Nếu bạn buồn thì nét mặt của em bé cũng sẽ bị ảnh hưởng theo.

 

 

Quan trọng hơn, trong thời kỳ mang thai, các mẹ tuyệt đối nói “KHÔNG” với các chất kích thích như: rượu, bia, trà, cafe, thuốc lá,… vì các chất này có khả năng gây nghiện và là những chất không tốt, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé.

 

 

Ăn thêm các loại hạt tốt cho mẹ bầu

Ăn các loại hạt khô để tăng thêm các dưỡng chất cần thiết như: protein, các chất béo tốt, vitamin và các khoáng chất cho phụ nữ trong thời kỳ mang thai là một phương pháp rất tốt và hữu ích. Vì ngoài tác dụng cung cấp các chất dinh dưỡng với hàm lượng cao thì các loại hạt tốt cho mẹ bầu này còn là những loại thực phẩm phòng chống bệnh tật rất cần thiết.

 

Bổ sung đủ sắt là điều quan trọng để ngăn chặn chứng thiếu máu. Vitamin C sẽ giúp cơ thể bạn hấp thu sắt tốt hơn vì thế khi ăn các loại hạt, trái cây sấy khô bạn hãy uống thêm nước cam để tăng lượng sắt cho cơ thể nhé

Các loại hạt có hàm lượng chất béo tốt và calo cao đặc biệt là những loại được rang tẩm thêm gia vị như đường muối, bơ, sô cô la…

Vì thế giai đoạn mang bầu để thực thi chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng tốt nhất là nên ăn điều độ các loại ở dạng sấy khô tự nhiên ko tẩm ướp gia vị.

Một nắm hạt hay trái cây sấy mỗi ngày là đủ.

 

 

Không chỉ là món ăn vặt ưa thích và có lợi cho sức khỏe của nhiều phụ nữ mang thai mà các loại hạt tốt cho bà bầu còn cung cấp nhiều a-xít béo thiết yếu hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.

Chúng ta đều biết rằng khi mang thai, phụ nữ thường có cảm giác thèm ăn vặt hơn bình thường. Và thời gian 3 tháng giữa thai kỳ, thai nhi đã phát triển thành hình hài cần nhiều dưỡng chất để phát triển cả về thể chất và trí não. Ăn vặt không có gì sai nhưng quan trọng các mẹ phải chọn được những loại thực phẩm có lợi cho thai kỳ và các loại hạt là một lựa chọn sáng suốt.

Nghiên cứu tại Mỹ với 8.000 trẻ em tham gia cho thấy những bé có mẹ ăn loại thực phẩm thân thiện này trong thai kỳ giảm hẳn nguy cơ bị dị ứng. Các chuyên gia y khoa tại bệnh viện Boston, Mỹ còn công bố thêm nghiên cứu 30% bé có mẹ ăn các loại hạt hằng ngày hoàn toàn không có nguy cơ đối mặt với chứng dị ứng.

Mẹ bầu hãy cùng khám phá những loại hạt được cho là đứng đầu về dinh dưỡng khi mang thai tốt cho mẹ và bé nhé!

 

 

 

Danh sách các loại hạt tốt cho bà bầu

Đây đều là các loại hạt tốt cho bà bầu vì chúng có nhiều dưỡng chất. Không chỉ có tác dụng định thần, an thai, bổ máu, mà những loại hạt này còn giúp mẹ nuôi dưỡng thai nhi phát triển khỏe mạnh, thông minh.

 

Nếu mẹ còn chưa biết ngoài các bữa ăn chính bà bầu nên ăn gì thì tham khảo ngay danh sách các loại hạt dưới đây nhé!

 

 

  • Hạt óc chó
  • Hạt chia
  • Hạt hướng dương
  • Hạt bí
  • Hạt dẻ cười
  • Hạt mắc-ca
  • Hạt hạnh nhân
  • Hạt sen
  • Hạt diêm mạch
  • Nho khô

 

 

Công dụng của các loại hạt đối với bà bầu

 

Hạt óc chó

Nằm trong top đầu danh sách các loại hạt tốt cho bà bầu, hạt óc chó giúp phụ nữ mang thai bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng hữu ích như vitamin E, omega-3, axit hữu cơ và phốt pho,… Đặc biệt, các axit hữu cơ có trong quả óc chó được được chứng minh là có tác dụng kích thích sự phát triển não bộ của thai nhi.

 

 

Trong mỗi 100g hạt óc chó cho bà bầu có chứa khoảng 65g chất béo, 15g protein và 654 Kcal. Do đó, loại hạt này sẽ giúp mẹ bầu bổ sung chất béo mà không gây tăng cân. Theo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe, mỗi ngày mẹ bầu nên sử dụng từ 6-8 quả óc chó trong thực đơn ăn phụ của mình. Nếu sử dụng trong một thời gian dài, em bé sau này sẽ thông minh sáng dạ.

 

Hạt hạnh nhân

Hạnh nhân với hàm lượng omega-3 dồi dào là một nguồn dinh dưỡng rất tốt cho phụ nữ mang thai và trí thông minh của em bé sau khi sinh ra. Bên cạnh đó, lượng folate và axit folic có trong hạnh nhân rất cần thiết để mẹ bầu bổ sung thêm dưỡng chất ngăn ngừa dị tật bẩm sinh cho thai nhi.

 

 

Hơn nữa, trong hạnh nhân cũng chứa khá nhiều magiê có tác dụng giúp làm giảm nguy cơ sinh non ở mẹ bầu và kích thích sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi. Mỗi ngày, mẹ bầu nên ăn khoảng 28 gram hạnh nhân (tương đương 23 hạt) là có thể đảm bảo được tối đa những lợi ích từ dinh dưỡng loại hạt này.

 

 

 Hạt dẻ

Hạt dẻ không thể thiếu trong danh sách các loại hạt tốt cho bà bầu bởi vì nó chứa rất nhiều protein, canxi, chất béo, sắt, kẽm, phốt pho và vitamin. Các chất này có tác dụng điều chỉnh lưu lượng máu, kích thích hoạt động của thận và cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ bắp. Bà bầu nếu ăn hạt dẻ thường xuyên sẽ có sức khỏe ổn định và hệ cơ xương tốt. Ngoài ra, loại hạt này còn mang đến khả năng giúp mẹ bầu giảm mệt mỏi khi mang thai.

 

 

Mẹ bầu nên ăn hạt dẻ thường xuyên mỗi ngày, nhưng lưu ý không nên ăn quá nhiều vào cùng một thời điểm để tránh các tác dụng không mong muốn về tiêu hóa. Để bảo quản hạt dẻ, mẹ bầu nên để chúng ở nơi thoáng mát, sạch sẽ và tránh mối mọt.

 

Hạt chia

Hạt chia rất giàu các axit béo Omega-3 cần thiết cho sự phát triển não bộ của thai nhi. Trong mỗi 100g hạt chia có chứa tới 19.3g Omega-3, tương đương cao gấp 8 lần so với trong cá hồi cũng như cao hơn rất nhiều lần so với các thực phẩm chứa Omega-3 khác.

 

 

Bên cạnh đó, hạt chia cho bà bầu còn chứa hàm lượng axit folic cao (tỉ lệ 83.33mcg/100g hạt), cao gấp 2 lần lượng chất này có trong rau diếp. Axit folic là dưỡng chất đặc biệt quan trọng với bà bầu vì nó giúp bổ sung hồng cầu và phòng ngừa các khuyết tật về ống thần kinh của thai nhi. Mỗi ngày, mẹ bầu nên sử dụng 1-2 thìa hạt chia mỗi ngày để chế biến kết hợp với các món ăn phụ khác.

 

Hạt sen

 

 

Trong các loại hạt tốt cho bà bầu thì chắc chắn sẽ không thể bỏ qua hạt sen. Loại hạt này rất giàu protein, canxi, và phốt pho… Đây đều là những chất rất tốt cho thận, lá lách, sức khỏe tinh thần và tâm trạng của mẹ bầu. Đồng thời, hạt sen cũng có tác dụng tích cực đến sự phát triển của hệ thần kinh và não bộ của thai nhi.

Mẹ bầu nên ăn hạt sen vừa đủ trong thai kỳ, không nên lạm dụng quá nhiều loại hạt này. Mẹ có thể chế biến hạt sen thành các món bổ dưỡng như gà hầm hạt sen, chè hạt sen… để ăn mỗi tuần, mỗi tháng.

 

 

Hạt mắc ca

 

 

Hạt mắc ca cho bà bầu có rất nhiều tác dụng tốt như góp phần quan trọng trong sự phát triển trí não của em bé nhờ các thành phần dinh dưỡng (vitamin A, B,E, các khoáng chất, protein và axit béo); giúp mẹ bầu có hệ miễn dịch khỏe mạnh, ngăn ngừa bệnh tật; giúp mẹ cải thiện chứng nghén ăn và hỗ trợ khôi phục lại năng lượng đã mất,….

Theo nghiên cứu của các chuyên gia sức khỏe, mẹ bầu nên ăn hạt mắc ca ngay từ đầu thai kỳ và duy trì thường xuyên mỗi ngày với lượng vừa phải là  4-5 hạt/ngày.

 

Hạt bí

Hạt bí được nhắc đến khá nhiều trong các loại hạt tốt cho bà bầu. Không chỉ là loại hạt ăn vặt ngon, hạt bí còn cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho mẹ bầu như sắt, kali, chất béo, vitamin, calorie… Những hoạt chất này đều rất cần thiết cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.

 

 

Ngoài ra, ăn hạt bí hàng ngày cũng sẽ giúp giảm nguy cơ trầm cảm trong và sau khi mang thai, mang đến cho mẹ bầu cảm giác thư giãn và tỉnh táo.

 

 

Hạt điều

 

 

Hạt điều cho bà bầu rất tốt cho sức khỏe cho cả thai phụ và thai nhi. Loại hạt này hoàn toàn không chứa cholesterol và vô cùng an toàn cho tim mạch. Ngoài ra, hạt điều còn giàu magiê, canxi có tác dụng góp phần xây dựng hệ cơ bắp khỏe mạnh và hệ xương chắc khỏe cho thai nhi. Các chất dinh dưỡng trong hạt điều cũng giúp mẹ dễ hấp thu sắt hơn.

Mỗi ngày, mẹ bầu tiêu thụ khoảng ¼ cốc hạt điều sẽ đảm bảo cung cấp đủ các lợi ích dinh dưỡng từ loại hạt này.

 

 

Hạt hướng dương

Hạt hướng dương có chứa hàm lượng protein tốt hơn bất kỳ loại hạt nào khác, đồng thời chưa một lượng calorie khá thấp. Hơn nữa, vitamin E và axit amin có trong hạt hướng dương sẽ giúp cải thiện sức đề kháng, giúp bà bầu có một thai kỳ an toàn và tránh được các nguy cơ sẩy thai.

 

 

Bên cạnh đó, các dưỡng chất chất như sắt, kali, kẽm, magiê trong hạt hướng dương cũng sẽ giúp bà bầu tránh được tình trạng thiếu máu. Mẹ bầu nên chọn các loại hướng dương hữu cơ sạch để sử dụng với một hàm lượng vừa đủ mỗi ngày.

 

Nho khô

Đối với mẹ bầu, nho khô có tác dụng cung cấp máu cho cơ thể nhờ hàm lượng vitamin B, sắt và một số dưỡng chất quan trọng khác. Bên cạnh đó, ăn nho khô cũng sẽ là cách để thai phụ hạn chế tình trạng táo bón, khó tiêu, viêm lợi, chảy máu chân răng,…

 

 

Nho khô được xếp vào danh sách các loại hạt tốt cho bà bầu còn bởi tác dụng rất tốt cho thai nhi như tăng cường thị lực, giảm nguy cơ mắc các khuyết tật bẩm sinh về mắt, tốt cho hệ xương,…

12 loại hạt trên đây đều có những công dụng rất tốt cho bà bầu, nhưng chúng cần phải được chọn lọc kỹ từ các nguồn cung cấp uy tín để tránh tình trạng hàng kém chất lượng, ảnh hưởng không tốt cho cả bà bầu mà thai nhi.

 

 

Mua hạt dinh dưỡng ở đâu chất lượng tại thành phố Hồ Chí Minh?

 Tại Việt Nam, hạt dinh dưỡng cho bà bầu đang trở thành mặt hàng được ưa chuộng. Đối tượng sử dụng sản phẩm này nhiều nhất chính là chị em phụ nữ. Đặc biệt là các bà bầu đang cần bổ sung dinh dưỡng.

 

Tại sao cần lựa chọn hạt dinh dưỡng cho bà bầu một cách cẩn thận?

 Đối với phụ nữ mang thai, việc ăn gì, uống gì, nghỉ ngơi ra sao đều đặc biệt quan trọng. Bởi bất kỳ hành động, triệu chứng nào của mẹ cũng ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi.

 Việc ăn uống của thai phụ luôn được trú trọng. Do đó, việc lựa chọn hạt dinh dưỡng cho mẹ bầu cần vô cùng cẩn trọng. Cần đảm bảo nguồn gốc cũng như độ an toàn của sản phẩm.

 

Những nơi bán hạt dinh dưỡng tại thành phố Hồ Chí Minh

 Hiện tại, bạn có thể tìm được các loại hạt dinh dưỡng cho bà bầu ở khắp nơi. Tại thành phố Hồ Chí Minh, việc này càng trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.

 Dưới đây là những địa điểm bán hạt dinh dưỡng. Bà bầu có thể ghé qua tìm cho mình những sản phẩm phù hợp.

 

Các cửa hàng bán hạt dinh dưỡng

 Đáp ứng nhu cầu của người tiêu dùng, các cửa hàng chuyên bán hạt dinh dưỡng đã mọc lên như nấm. Tại Tp Hồ Chí Minh, bạn có thể tìm thấy chúng ở bất cứ đâu.

 Ưu điểm khi mua hàng tại đây là sản phẩm đa dạng. Tuy nhiên, mức giá phải trả lại rất cao. Đồng thời, khiến khách hàng mất nhiều thời gian tìm kiếm, chọn lựa. Không ít cửa hàng cũng trộn sản phẩm kém chất lượng để đánh lừa người tiêu dùng.

Siêu thị

 

 Các siêu thị lớn cũng nhanh chóng cập nhật hạt dinh dưỡng vào danh mục sản phẩm của mình. Tuy nhiên, nhược điểm khi mua hàng tại siêu thị chính là tính đa dạng.

Hầu hết các siêu thị chỉ bán hạt chia, hạt điều và hạt dẻ. Rất khó để tìm thấy tất cả những loại hạt tốt cho bà bầu cần thiết cho chế độ dinh dưỡng.

Chợ truyền thống

 Các loại hạt dinh dưỡng đã được bán ở chợ từ lâu. Nhưng khá khó để tìm thấy những quầy hàng đó nếu bạn không quen thuộc địa hình.

 

 

 Đến chợ truyền thống, nếu biết cách bạn sẽ có được sản phẩm với giá rất rẻ. Nhưng hầu hết hạt dinh dưỡng bán ở chợ đều được đóng gói thủ công. Điều này gây nên nhiều nỗi lo ngại. Cụ thể như sau:

  • Không nắm được ngày sản xuất cũng như hạn sử dụng.
  • Sản phẩm khó lòng xác định được nguồn gốc, xuất xứ.
  • Cách bảo quản thô sơ có thể làm hỏng sản phẩm, bị mối mọt tấn công…

 

Vương quốc hạt khô: Nơi cung cấp hạt dinh dưỡng chất lượng cao cho bà bầu

 Có thể thấy rằng, việc mua hàng tại chợ, các cửa hàng hay siêu thị đều có những nhược điểm. Vậy đi đâu để tìm sản phẩm chất lượng, đảm bảo an toàn cho sức khỏe bà bầu?

Vương quốc hạt khô: Shop chuyên cung cấp hạt dinh dưỡng cho bà bầu chất lượng cao

Vương quốc hạt khô được thành lập đã nhiều năm. Mục tiêu của chúng tôi là cung cấp nhu cầu sử dụng hạt dinh dưỡng của người tiêu dùng. Nhằm đảm bảo điều ấy,Vương quốc hạt khô luôn nỗ lực không ngừng để mang những sản phẩm chất lượng nhất đến tay khách hàng.

 Hiện tại, chúng tôi bán các loại hạt dinh dưỡng chất lượng cao, đa dạng về chủng loại. Vương quốc hạt khô chính là địa chỉ vàng để bà bầu tìm cho mình những loại hạt dinh dưỡng chất lượng cao.

 

Cam kết của Vương quốc hạt khô đối với khách hàng

 Với phương châm lấy danh tiếng bằng uy tín, Vương quốc hạt khô cam kết những điều sau:

  • Những loại hạt tốt cho bà bầu đang kinh doanh tại Shop của chúng tôi đều có chất lượng cao. Nguồn gốc xuất xứ sản phẩm rõ ràng.
  • Các loại hạt dinh dưỡng cho bà bầu đều được kiểm định kỹ càng. Từ đó, đảm bảo độ an toàn cũng như hàm lượng các chất cần thiết.
  • Giá bán hạt dinh dưỡng cạnh tranh nhất thị trường.
  • Sản phẩm an toàn tuyệt đối cho sức khỏe người sử dụng.

 

Hiện tại Vương quốc hạt khô đang có nhiều chương trình khuyến mãi. Trong đó, giao hàng tận nơi với khách hàng ở tỉnh xa là một trong những ưu đãi đáng giá nhất. Nếu bạn đang có ý định mua hạt dinh dưỡng, gọi ngay cho chúng tôi nhé.

Ngoài ra, chúng tôi đang cung cấp sản phẩm hộp quà Tết, giỏ quà Tết tặng khách hàng, người thân, bạn bè dịp Tết với giá ưu đãi. Ngoài ra, bạn cũng có thể tự chọn sản phẩm yêu thích để kết hợp thành giỏ quà tặng theo ý muốn. Hãy liên hệ ngay  0911.96.94.97  hoặc truy cập Vuongquochatkho.com tham khảo lựa chọn quà tặng Tết giá rẻ. 

Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liieen hệ: Vuongquochatkho.com

 

Đánh giá và bình luận

0

         

có 0 đánh giá

5
0 đánh giá
4
0 đánh giá
3
0 đánh giá
2
0 đánh giá
1
0 đánh giá

Thành công

hello

Lỗi

hello

Chia sẻ

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

MUA HẠT HỖN HỢP Ở ĐÂU TẠI HCM

MUA HẠT HỖN HỢP Ở ĐÂU TẠI HCM

Các loại hạt hỗn hợp hay còn gọi là 
BỘT NGŨ CỐC HỖN HỢP

BỘT NGŨ CỐC HỖN HỢP

Thành Phần Hạnh nhân (hàng Mỹ sản xuất) 4%, óc chó...
HẠT HỖN HỢP VÀ TRÁI CÂY KHÔ

HẠT HỖN HỢP VÀ TRÁI CÂY KHÔ

Hỗn hợp hạt dinh dưỡnng khá đa dạng với việc kết hợp giữa nhiều...
HẠT HỖN HỢP CHO BÀ BẦU GỒM NHỮNG GÌ ?

HẠT HỖN HỢP CHO BÀ BẦU GỒM NHỮNG GÌ ?

Các loại hạt tốt cho bà bầu như hạnh nhân, óc chó, hạt bí, chia,…...
HẠT HỖN HỢP MIX NUTS LÀ GÌ ?

HẠT HỖN HỢP MIX NUTS LÀ GÌ ?

Các loại hạt hỗn hợp hay còn gọi là
Mixed Nuts 5 loại còn vỏ

Mixed Nuts 5 loại còn vỏ

Mix 5 hạt dinh dưỡng đã sấy, ăn liền, không tẩm ướp gồm các hạt: